2017年02月28日

オメガ3脂肪酸の一つαリノレン酸の補給にいい食品は?

亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸といわれる必須脂肪酸の中でも
摂りにくい成分が多く含まれる食品で知られています。


30代から上の年令の方で、とくに、体にできるだけやさしい、
いい油をお求めの方に話題のようです。


体にいい油なんてあるのか?という、30代の方が
もしいらっしゃるなら少し急いででも知ってみてください。


でも、亜麻仁油が体にやさしいといっても、油ですから
摂りすぎないようにしましょう。







必須脂肪酸は、ダイエットなどを試みてカロリー制限
する方では、ちょっと不足ぎみになるようです。


必須脂肪酸といわれるように、体内に補給することで
体が喜んで元気に活動できたりします。


摂りすぎる必要はないけれど、毎日の生活習慣として
摂らないと体が少しずつ元気が難しくなるかも、です。


ダイエットでキレイな体型になりつつ、元気不足に
ならないためにオメガ3など栄養成分の補給も続けましょう。







亜麻仁油といえば、ごま油と同じようなイメージをもつ方
もいるかな、と思います。


どちらも植物油で体にやさしい油ですが、違いといえば、
オメガ3脂肪酸の一つαリノレン酸という成分を比べてみましょう。


亜麻仁油に含まれるαリノレン酸の量は、ごま油の
何と約185倍といわれているようです。


ちょっとビックリなさる方もいるかもですが、
効率的なオメガ3脂肪酸の補給でいえば亜麻仁油かな、です。







元気のための摂る量ですが、亜麻仁油だったら1日
3.6gくらいの量で十分のように言われています。


スプーン大さじ一杯が、約5gともいわれているようなので、
小さじ1杯くらいで大丈夫でしょう。


毎日1杯を確実に摂れるといいですが、もしもお家で
食事を摂ることが難しい方には別な方法もあるようです。


亜麻仁油サプリといって、健康食品になるのですが、
4粒を摂るだけで毎日オメガ3脂肪酸の量が摂れるんです。







僕が見つけたのはフラーガンという商品ですが、
1袋60粒入りで約1ヶ月を目安に摂っていくようです。


サプリはボトルと違い、外出先にもお気軽に持って
行けますし、お水があればどこでも飲用が可能でしょう。


30代になったくらいから体の元気にあれ?というとき、
お手元からすぐに補給できたら安心かな、と思います。




posted by さとちゃん at 16:32| Comment(0) | 亜麻仁油入り サプリ食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月25日

健康栄養補助食品の亜麻仁油サプリは体にやさしい食品?!

亜麻仁油サプリでフラーガンは、健康栄養補助食品です。


健康栄養補助食品を愛用する方は、食品と変わらない
安心安全なことは理解されているでしょう。


生活習慣の一つにもなりつつあるかな、と思われるサプリ
ですが、信用しない方もいるようです。


効果効能を疑うのか、高価格に感じる値段が気にいらない、とか。







個人で思うこと、好き嫌いはあって当然ですし、
利用するしないも自由でしょう。


しかし、健康食品は、たとえば薬品と全く違いますし、
絶対飲んだ方がいい、ということもほぼないです。


気になった栄養成分を含む食品を、もしかして補給
することで、体が喜んだらいいな、くらいで僕などは摂ります。


使っている原料も、価格もチェックして、
自分の思いに合うようなら購入して飲んでみる。







薬品は、お医者さんが体の症状などを診察して、
その上で処方するもの。


決められた量、決められた時間でほぼ正確に摂るように
誰もが頑張って努力するでしょう。


薬品は、体にとってときに負担となることも
あるようですが、飲み続けます。


お医者さんに対する信用性は、かなり高いようで、
なかなか抗うことは難しい。







健康食品は、続けて摂る方、摂るのを止めてしばらく経って
再開する方、など摂り方はいろいろ。


食品は、ご自分が摂るか摂らないかを決めて行動できる、
自由なところが特長でしょう。


体にやさしく、元気になりそうな食品と聞いたら摂りたい、
と思う方も多いようです。


植物オイルが体にいいみたい、と聞いたら悩まずに試したい
のが、健康にすごく興味を持つ僕です。







植物オイルで、亜麻仁油という食品を知っている方は、
女性を中心に多いようです。


そんな亜麻仁油が、ネット通販のサプリでも見かける
ようになったのを知っていますか?


亜麻仁油サプリなら、いつでもどこでも時間や場所を
区切らずに手軽に補給できそうです。


オメガ3脂肪酸を体を考えて補給したいなあ、という
30代から上の年令の方は、亜麻仁油サプリもいいかも、です。


posted by さとちゃん at 15:13| Comment(0) | 亜麻仁油入り サプリ食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月24日

30代で体の元気が心配にならない人のコツを知りたい?! ・ブログ記事の文章18

30代くらいになって、体の元気が以前より変化した
ように感じる方がいます。


今まではとくにそんな感じを抱くこともなく、
まあ元気に仕事やお付き合いなどもできていた。


年令からくるのでは、といってもまだ30代は元気に
活動できて当たり前の年令のようです。


では、なぜ30代になって体調の変化が感じるのかですが、
もしかしたら栄養不足かも、です。







たとえば、毎日の食事の栄養バランスに気をつけている方は、
30代でも丈夫で元気だったり。


あの人30代で元気に輝いてる、という方の食事は、
きっと栄養成分のバランスがいい感じの可能性がある。


若いとき、とくに、お腹空いたらコンビニで弁当やパン、
ジュースばかりでは体は喜ばないようです。


若い時の体は強く、健康だから大丈夫のようですが、
大丈夫でいられなく年令が30代くらいなのでしょう。









30代になったら、これから先の年令のためにも、
毎日の食事で栄養バランスよく食べるようにしてみましょう。


続けていくことで、体が喜ぶためにかかる時間は
個人で違ようですが、いつのまにか元気に感じられるようです。


どうも最近、寝て起きても疲れが残っているとか、
だるいなどは気持ちの問題より栄養補給を気にしたい、です。


栄養成分でいうと、ミネラル、ビタミン、酵素、
オメガ3脂肪酸など摂ってみてもいいでしょう。







体の元気が心配になったとき、僕などはネット通販で
サプリを探してみたりします。


食事による栄養補給が一番なのは解かって実行していますが、
簡単に栄養補給する手段の一つでサプリも愛用します。


そんなとき、亜麻仁油サプリを見つけて、
オメガ3脂肪酸の含有量が素晴らしいことを知りました。


ページを続けて見ていくと、30代くらいから体内の
オメガ3脂肪酸が不足することで体が心配になるようです。







僕がネット通販で見た亜麻仁油サプリは、フラーガン
という健康食品で1袋60粒入り。


1日4粒を目安に、摂る時間はとくに決まっていなくて、
気づいたときに摂っていいようです。


日本製で100%オーガニックときたら、
きっと体が喜ぶなあ、と思って気に入りました。


30代になってちょっと体の元気が気になる方は、
見たら欲しくなるかも、です。


気になる方は、チェックしてみてはいかがでしょうか。


>>>シャキッとしたいならフラーガン

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posted by さとちゃん at 16:56| Comment(0) | 亜麻仁油入り サプリ食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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