2017年02月20日

30代から栄養補給を心がけていけば間に合うかしら?!

亜麻仁油サプリのフラーガンは、亜麻仁油ボトル入りの
ニオイが苦手な方にも大丈夫な粒タイプです。


スプーンでとって油を摂るとき、量の加減がご心配な方などに
粒サプリがご好評のようです。


1回あたりに摂る粒の数は、目安があったにしても
ご自分で半減したりなど、調節しやすいのもサプリでしょう。







30代くらいまでの生活習慣は、バランスが少し不安定な
食事やカロリー摂取になる方が多いようです。


若い年令の体は、ちょっと栄養不調な食事であっても
強く元気な体力で何とかカバーできるでしょう。


30代くらいの体になると、若いときに比べ食べ物の
消化や吸収の力が年令とともに落ちていきやすい、といわれます。






そんな体力が落ちてくる30代は、20代より気をつけて
体が喜びそうな栄養バランスの良い食事を習慣にしたい、です。


たとえば、基本にいわれる栄養素でミネラル、酵素、
ビタミンなどの補給する習慣もいいようです。


摂ると体が喜ぶ栄養素は、たくさんありますが、この3つは
欠かさないように食品の準備をしたいところです。






僕などは、毎日の食べる食品に納豆、生野菜のサラダ、
味噌汁、果物を必須にしています。


これだけでもバランス良く過ごしていると自分では思いますが、
さらにプラスの栄養補給に良さそうな栄養素を求めます。


良さそうな栄養素と聞いたら、まずは自分の体が喜ぶかどうか
試してみたい、と思ってしまいます。







30代の方が、オメガ3脂肪酸を補給したら体の疲れが
思いのほか違った、という方もいるようです。


オメガ3脂肪酸を摂りたいと調べたら、亜麻仁油が良さそうなのですが、
油と聞くと手が止まりました。


脂肪を多く摂りたくないからですが、亜麻仁油のサプリであれば
摂りすぎの心配がいらないかも、でしょう。


亜麻仁油サプリのフラーガンですが、油を摂りたいけれど
量が気になる方にはいいサプリかな、と思います。


気になる方は、チェックしてみてはいかがでしょうか。


>>>亜麻仁油サプリ、フラーガンはこちらへ




posted by さとちゃん at 18:52| Comment(0) | 亜麻仁油入り サプリ食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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