2017年03月01日

亜麻仁油サプリは摂りにくい栄養補給を助けてくれる?!

亜麻仁油サプリは、ボトルで油を摂ることに心配な方
から支持されているようです。


サプリといえば、基本的に限定された栄養成分を
効率的に摂るには便利に思うでしょう。


食事から栄養補給することが、体の元気に喜ばしい
一番の方法、といわれています。


いろいろな栄養素をバランス良く摂ろうとするには、
食事にかける時間をある程度必要にせまられます。







食材を購入して自ら調理し、味付け、盛り付けて食卓
へ運び、塩や醤油などかけてよく噛んで食べる。


味付けは濃すぎないよう、できるだけ食材の味を楽しめる
くらいシンプルが体にやさしく大丈夫でしょう。


ご飯、味噌汁、赤ものや青物と葉物が混ざったサラダに、
お肉とお魚はできれば日替わりとしたり、など。


たとえば、サラダには亜麻仁油を小さじ1杯くらいかけて、
ドレッシングもちょっとだけ入れる。







毎日の食卓にこれだけのメニューを揃えるとなると、
僕ならちょっと時間が掛かるでしょう。


パートの方なら何とか可能でも、フルタイムで働く方
であればちょっと手抜きもありそうです。


自分で作らないで、お店で出来たものを買ってきて
食べる、または、外食したり、とか。


そんなとき、栄養バランスよりも好きなもの、食べたい
ものを選択しがちになるでしょう。







体が元気に喜ぶコツに、バランスいい栄養補給がおススメ
で言われますが、ちょっと無理っぽい。


こんなとき、代わりに頼れるかもしれないのが、
サプリや健康食品と呼ばれる食品でしょう。


僕なんて、毎日サプリをいろいろ摂っていますが、
普通に当たり前のような毎日が元気に過ごせています。


さらに、オメガ3脂肪酸の補給にと植物オイルなども
毎日の生活習慣に加えたい、と思っています。







体が喜ぶ栄養成分はいろいろあるので、もっと元気に
活動したいときにはプラスで補給でしょう。


今の食生活による栄養バランスが満足に感じても、
栄養素の補給を増やしたらもっといいかも、です。


体が何となく疲れる、など30代くらいで感じるなら、
亜麻仁油サプリなんかを試してもいいかも、です。




posted by さとちゃん at 10:40| Comment(0) | 亜麻仁油入り サプリ食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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